女生掉头发吃什么好?

　　每个女性都希望自己拥有一头乌黑秀丽的头发，但是每天梳头发、洗头发的时候头发大把大把的掉，可是愁坏了爱美的女生，头发也是女性美丽外观的标志之一。那么，女生预防脱发好的方法有哪些呢?

　　海口肤康医院提醒爱美的女同胞们：可以从合理健康的饮食入手，带大家来看一下女生掉头发吃什么好?

　　女生掉头发吃什么好?

　　1、红枣。

　　人体血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，头发不仅会干枯毛躁，还会掉头发。如果适量的吃红枣能够促进血液循环。

　　因为红枣是具有补血功效的食物，具有一定的美容养颜的功效，当头发的营养供应较充足，头发的发量自然也就健康了。女生常吃红枣可以起到预防和治疗脱发的作用。

　　2、黑芝麻。

　　黑芝麻中富含铁，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用，贫血的朋友可以吃一些。脱发是肾虚，黑芝麻主治补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。

　　建议：一般早上吃比较好。这样不仅可以提供上午的能量还可以带来更多的精力。碾碎一点，效果更好。大概一勺即可。

　　3、绿色类蔬菜。

　　绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。

　　温馨提示：脱发是头发新旧更替的一个过程，人体毛发总是在不停的新旧更替，不断的脱发不断的在生长，少量的脱发是一种正常现象，海口肤康医院提醒大家：当您发现自己脱发的发量越来越多时，单纯依靠食物防脱发还不够，患者还需要配合自身调节，改变生活方式，合理膳食，合理就是强调正常的饮食，均衡的营养，不是过度地去摄取某一种物质。还有，除上述几点外，建议至正规医院皮肤科就诊，让医生给予您正确指导，来获得佳效果。