我们都知道,头发是自身外观比较为形象的表现,头发的好坏会影响到自身形象的美与丑,而脱发恰恰是形象中的丑态，从而影响到自身的交流和自信。防止自身脱发的方法有很多，比较为方便的就是进行饮食了。那么，如何预防脱发？大家可以看看海口肤康皮肤科医生是怎么说的。海口有那些看皮肤的医院
医生指出，头发脱落的原因较多,比如头皮疾患如脂溢性皮炎等,再就是睡眠不佳,情绪抑郁,药物损伤,营养不佳等很多原因，如果能找到原因,解除导致发病的原因则疾病很快就可以获得缓解甚至恢复，如果找不到合适的原因,建议采用中药调理,建议及时到皮肤科确诊并且及时治疗以免延误治疗而增加治疗难度。
只有了解脱发原因才能对症预防治疗:
1、很多女性在怀孕期间体内会分泌出比较多的女性荷尔蒙,这个时期的女性头发很健康,但产后随着荷尔蒙的分泌减少,头发缺乏养分,会出现大量脱发症状,基本上在六个月后会回复正常,也有少数女性会持续出现脱发问题。
2、少部分人会因为高烧后会出现脱发问题,尤其是持续高烧的人,对头发发根的伤害是比较大的。
3、社会发展加快,各行各业的竞争也激烈了,工作当中的压力,生活中的压力肯定都会接踵而至,时间久了,身体肯定吃不消,特别是压力会造成发根脱落。要适当的缓解发泄掉压力。
4、经常节食减肥的人,也是容易掉头发的人群,头发长期摄入不了必要的营养,发质肯定会枯黄不光泽。时间久了,大量脱发就会出现。要记住营养均衡。
5、长期有服用避孕药的女性也是有几率出现脱发的。不过在停止服用避孕药后,脱发症状会减轻消失的。
6、尤其伤头发的,就是经常烫染吹头发。再健康的发质也经不起频繁的烫染吹头发。要想脱发问题减轻,一定要克制,不要频繁做伤害头发的美发。
防止脱发的食物有什么？
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处比较大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸比较好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
4、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
5、富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。
6、富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
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