青春期如何预防痤疮？

　　青春期如何预防痤疮?一般青少年男女到了青春期的时候，脸部常常会出现痤疮使他们感到非常的烦恼。其实只要不是由特殊病毒引起的疾病，而是由于成长过程中暂时性的激素调整产生不均衡所引起的，大家不必太过担心，只要日常生活中多注意，积极治疗就可以。下面就请海口皮肤病医院的专家为大家介绍一下。

　　1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

　　3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

　　4、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

　　5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

　　6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮;并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　温馨提示：以上就是海口肤康医院医生做的介绍，希望能够对您有所帮助。如果发现自己出现患病的情况，要及时采取安全有效彻底的治疗方法，还要保持良好的心态，多做护理工作，对病情治愈有很大的帮助。如果您还有疑问，可以预约我院在线医生。健康热线：0898-65333100.